Experiencias Wake
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Desactiva el estrés en tu equipo con nuestros workshops de bienestar diseñados para empresas. En Wake, ofrecemos una experiencia basada en ciencia, donde el bienestar y el rendimiento van de la mano.
Nuestros workshops de 2 horas están respaldados por técnicas de mindfulness, meditación y neurociencia, ideales para liberar tensiones y apagar la quemazón (burnout).
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¿Qué incluye?
2 horas de workshop guiado por expertos
Seguimiento personalizado post-evento
Acceso a la app de Wake con más de 50 microdosis digitales
Sesiones de yoga gratis en la Condesa
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CONOCE NUESTRAS
EXPERIENCIAS
Descanso Mágico:
Prácticas Milenarias para un Descanso Profundo
Descanso Mágico: Prácticas Milenarias para un
Descanso Profundo
Sesiones de Yoga Nidra: Guiadas para inducir un estado de relajación profunda y restaurativa.
Rutinas de Desaceleración: Ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo.
Diario del Sueño: Herramientas para mejorar la calidad del sueño a través del seguimiento y reflexión.
Música para el Descanso: Uso de sonidos y música relajante para inducir un estado de calma.
Ambiente de Sueño: Consejos para crear un entorno óptimo para el descanso profundo, incluyendo aspectos de iluminación, temperatura y comodidad.
Sesiones de Yoga Nidra: Guiadas para inducir un estado de relajación profunda y restaurativa.
Rutinas de Desaceleración: Ejercicios para preparar el cuerpo y la mente para un descanso profundo.
Diario del Sueño: Herramientas para mejorar la calidad del sueño a través del seguimiento y reflexión.
Música para el Descanso: Uso de sonidos y música relajante para inducir un estado de calma.
Ambiente de Sueño: Consejos para crear un entorno óptimo para el descanso profundo, incluyendo aspectos de iluminación, temperatura y comodidad.




El Arte de la Conexión:
Crea Vínculos Poderosos con Comunicación Consciente
El Arte de la Conexión:
Crea Vínculos Poderosos con Comunicación Consciente
Escucha Activa: Prácticas para mejorar la capacidad de escuchar de manera plena y sin juicio.
Empatía Mindful: Ejercicios para desarrollar una mayor empatía y conexión con los demás.
Comunicación No Violenta (CNV): Talleres para aprender a expresar necesidades y sentimientos de manera efectiva y respetuosa.
Resolución de Conflictos: Técnicas mindfulness para abordar y resolver conflictos interpersonales.
Mindful Team Building: Actividades diseñadas para fortalecer la cohesión y colaboración dentro del equipo.
Escucha Activa: Prácticas para mejorar la capacidad de escuchar de manera plena y sin juicio.
Empatía Mindful: Ejercicios para desarrollar una mayor empatía y conexión con los demás.
Comunicación No Violenta (CNV): Talleres para aprender a expresar necesidades y sentimientos de manera efectiva y respetuosa.
Resolución de Conflictos: Técnicas mindfulness para abordar y resolver conflictos interpersonales.
Mindful Team Building: Actividades diseñadas para fortalecer la cohesión y colaboración dentro del equipo.
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Mindfulness 101:
Aprendiendo a Volar
Mindfulness 101: Aprendiendo
a Volar
Meditación en la Respiración: Sesiones guiadas para centrar la mente y calmar el cuerpo enfocándose en la respiración.
Escaneo Corporal: Técnicas para aumentar la conciencia corporal y relajar cada parte del cuerpo.
Mindful Walking: Prácticas de caminata consciente para integrar la atención plena en actividades cotidianas.
Journaling Consciente: Uso del diario para reflexionar sobre pensamientos y emociones de manera consciente.
Mindful Eating: Talleres sobre cómo comer conscientemente, apreciando cada bocado y mejorando la relación con la comida.
Meditación en la Respiración: Sesiones guiadas para centrar la mente y calmar el cuerpo enfocándose en la respiración.
Escaneo Corporal: Técnicas para aumentar la conciencia corporal y relajar cada parte del cuerpo.
Mindful Walking: Prácticas de caminata consciente para integrar la atención plena en actividades cotidianas.
Journaling Consciente: Uso del diario para reflexionar sobre pensamientos y emociones de manera consciente.
Mindful Eating: Talleres sobre cómo comer conscientemente, apreciando cada bocado y mejorando la relación con la comida.




Surfeando tus Emociones:
Aprendiendo Navegar las Tormentas
Identificación Emocional: Ejercicios para reconocer y etiquetar emociones de manera efectiva.
Respiración Profunda: Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso y regular las emociones.
Visualización Guiada: Uso de la imaginación para crear estados emocionales positivos y reducir la ansiedad.
Práctica de la Gratitud: Sesiones para cultivar la gratitud y mejorar el bienestar emocional.
Auto-Compasión: Talleres sobre cómo ser amable con uno mismo en momentos de dificultad.
Identificación Emocional: Ejercicios para reconocer y etiquetar emociones de manera efectiva.
Respiración Profunda: Técnicas de respiración para calmar el sistema nervioso y regular las emociones.
Visualización Guiada: Uso de la imaginación para crear estados emocionales positivos y reducir la ansiedad.
Práctica de la Gratitud: Sesiones para cultivar la gratitud y mejorar el bienestar emocional.
Auto-Compasión: Talleres sobre cómo ser amable con uno mismo en momentos de dificultad.
Surfeando tus Emociones: Aprendiendo Navegar las Tormentas
De Estrés a Éxito:
Transforma el Estrés en Energía Positiva
Meditaciones de Atención Plena: Prácticas diarias para reducir el estrés y aumentar la resiliencia.
Mindful Movements: Incorporación de movimientos suaves y conscientes para liberar tensiones corporales.
Diario del Estrés: Uso de un diario para identificar y gestionar factores de estrés.
Relajación Progresiva: Técnicas para relajar profundamente los músculos y calmar la mente.
Tiempo de Silencio: Sesiones de silencio para desconectar del ruido exterior y reconectar con uno mismo.

